• Portada
  • Estilo de Vida
    • Salud
    • Fitness
    • Belleza
    • Estilo y Moda
    • Familia
    • Perdida de Peso
    • Remedios Caseros
  • Innovación
    • Smartphones
    • Computación
    • Juegos
    • Espacio
    • Ciencia
  • Espectáculos
    • Famosos
    • Música
    • Cine y TV
  • Buen Provecho!
    • Comida
    • Postres
    • 5 minutos
    • Saludable
Facebook Twitter
martes, octubre 3
  • Portada
  • Estilo de Vida
  • Innovación
  • Espectáculos
  • Buen Provecho!
EnElBreak! EnElBreak!
  • Salud

    Lo que debe saber sobre el uso de tampones femeninos

    29/04/2023

    Reconocer las señales de advertencia de enfermedades bucales

    17/04/2023

    ¿Sabe cuales son las complicaciones de la migraña? ¡Tome nota!

    27/03/2023

    Siga estas recomendaciones para controlar el colesterol alto

    24/03/2023

    Conozca más sobre el insomnio crónico en adultos

    02/02/2023
  • Fitness

    ¿Cómo activar tu cerebro para mejorar el entrenamiento físico?

    19/04/2023

    Aumenta el tamaño de tus bíceps con estos 3 movimientos

    02/02/2023

    ¿Cómo perder la grasa del vientre sin perder curvas?

    13/11/2022

    3 ejercicios fáciles combinados con un masaje para lograr glúteos fitness

    20/03/2022

    5 hábitos saludables que debes realizar a diario para mantener tu figura

    06/03/2022
  • Belleza

    5 errores de belleza más frecuentes en piel mixta o grasa

    13/07/2023

    Trucos para aclarar el cabello sin químicos

    11/06/2023

    5 errores de tu rutina de skincare que pueden dañar tu piel

    27/03/2022

    3 mascarillas naturales para cerrar los poros abiertos

    27/03/2022

    Productos y alimentos que te ayudan a revertir los efectos del estrés en la piel

    20/03/2022
  • Estilo y Moda

    ¿Que son los sugar baby y los sugar daddy?

    19/04/2023

    La forma de vestir de las mujeres y sus consecuencias para la salud

    20/03/2023

    Descubre el mejor café molido ☕

    01/03/2023

    Guía para encontrar una dama de compañía perfecta en línea

    02/02/2023

    Estiliza tu rostro con ‘Sleek bun’, el moño japonés que llevan las famosas

    28/03/2022
  • Familia

    ¿Cómo aliviar los gases postparto incontrolables? ¡Tome nota!

    02/08/2023

    Las precauciones de tener un parto en el agua ¡Tome nota!

    24/07/2023

    ¿Cómo proteger al bebé del calor? Siga estos prácticos consejos

    19/03/2023

    Consejos para madres estresadas y cómo mantener la calma

    27/02/2023

    Las posiciones para dormir en pareja y sus revelaciones

    13/02/2023
  • Pérdida de Peso

    5 razones por las que no pierdes peso ¡Conócelas!

    28/02/2023

    5 infusiones que ayudan a perder peso y desinflamar el vientre

    27/03/2022

    Batidos para adelgazar de las famosas que puedes hacer fácilmente

    03/03/2022

    Evitar los antojos será más fácil si sigues estos consejos

    17/01/2022

    ¿Cansados de comer lo mismo? aquí 5 opciones de desayuno para adelgazar

    30/08/2021
  • Remedios Caseros

    Aplica en tu casa estos 5 repelentes naturales para mosquitos

    10/11/2022

    Remedio natural para matizar y aclarar el cabello ¡Toma nota!

    27/03/2022

    Remedios caseros para aclarar los muslos internos oscuros

    23/10/2021

    Propiedades de la flor de jamaica, usos e increíbles beneficios

    14/10/2021

    ¿Tienes picaduras de mosquitos? Aquí te decimos lo te aliviará la picazón

    13/10/2021
EnElBreak! EnElBreak!
Estás en →Estilo de Vida»Familia»Mejorar el rendimiento sexual masculino ¡Siga estas recomendaciones!
Familia

Mejorar el rendimiento sexual masculino ¡Siga estas recomendaciones!

13/06/2017Actualizado:14/06/20174 Minutos de lectura
Facebook Twitter
rendimiento sexual masculino
COMPARTE
Facebook Twitter Pinterest Email Telegram WhatsApp

Hay ciertas recomendaciones que puede seguir para mejorar el rendimiento sexual masculino.

Aunque un montón de píldoras en el mercado le pueden ayudar, hay otras formas más sencillas de mantenerse firme y durar más tiempo en la relación sin tener que acudir a la farmacia.

Tenga en cuenta que su pene funciona sobre la presión arterial, y asegurarse de que su sistema circulatorio está trabajando en la mejor forma. Básicamente, lo que es bueno para el corazón es bueno para su salud sexual.

Consejos para mejorar el rendimiento sexual masculino

1. Manténgase activo

Una de las mejores maneras de mejorar el rendimiento sexual masculino es con la práctica de ejercicio cardiovascular.

Ingrese aquí para leer sobre algunos ejercicios para tener un mejor sexo

El ejercicio regular puede ayudar a su rendimiento sexual por mantener el corazón en forma. Treinta minutos diarios de ejercicio como correr y nadar puede hacer maravillas y aumentar su libido.

2. Comer estas frutas y verduras

Ciertas comidas puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo. Incluyen:

  • Cebollas y ajo
  • Los plátanos
  • Chiles y pimientos

3. Comer estas carnes y otros alimentos

Aquí están algunos alimentos más que pueden ayudar a lograr un mejor flujo de sangre y que, sin duda, ayudan a mejorar el rendimiento sexual masculino:

  • Ácidos grasos omega-3
  • Vitamina B-1 que se encuentran en granos y cacahuetes
  • Huevos

4. Reducir el estrés

El estrés puede causar estragos en todas las áreas de su salud, incluyendo su libido. El estrés psicológico puede influir en que logre una erección o alcance un orgasmo. El ejercicio es una gran manera de reducir el estrés y mejorar su salud.

5. Evite malos hábitos

mejorar el rendimiento sexual masculino
Los hábitos como fumar e ingerir bebidas alcohólicas pueden influir en su rendimiento sexual.

El tabaquismo y el consumo de alcohol también podrían afectar el rendimiento sexual. Mientras que los estudios sugieren que un poco de vino tinto puede mejorar la circulación, demasiado alcohol puede tener efectos adversos.

Los estimulantes estrechan los vasos sanguíneos y se han relacionado con la impotencia. Reducir o dejar de fumar es una de las primeras medidas para mejorar el rendimiento sexual masculino.

La sustitución de los malos hábitos con los saludables, como el ejercicio y comer bien, puede ayudar a aumentar la salud sexual.

Le puede interesar qué causa la impotencia sexual masculina

6. Obtener un poco de sol

La luz del sol detiene la producción del cuerpo de la melatonina. Esta hormona nos ayuda a dormir, pero también calma nuestros impulsos libidinoso. Menos melatonina significa la posibilidad de un mayor deseo libidinoso.

Dejar que el sol alcance su piel puede ayudar a despertar su deseo sexual, especialmente durante los meses de invierno cuando el cuerpo produce más melatonina.

7. La masturbación y la longevidad

Si usted no dura tanto como desea en la cama, es posible que necesite un poco de práctica. Mientras que el sexo es la mejor manera de practicar, la masturbación también puede ayudar a mejorar su longevidad.

8. Prestar atención a su pareja

Lea aquí sobre los 10 beneficios del sexo para la salud

El sexo no es una calle de sentido único. Debe prestando especial atención a los deseos de su pareja para que la relación sea placentero para ambos.

Hablar de esto de antemano puede ayudar a aliviar cualquier incomodidad.

9. Obtención de ayuda

Si usted tiene disfunción eréctil, enfermedad de Peyronie u otros trastornos diagnosticados, es posible que necesite tratamiento médico. No dude en hablar con su médico acerca de cómo puede mejorar su rendimiento sexual.

Nunca es una mala decisión para hacer ejercicio, comer bien y disfrutar de su vida sexual al máximo.

Comparte. Facebook Twitter Pinterest Email Telegram WhatsApp

Artículos Relacionados

¿Cómo aliviar los gases postparto incontrolables? ¡Tome nota!

Las precauciones de tener un parto en el agua ¡Tome nota!

¿Cómo proteger al bebé del calor? Siga estos prácticos consejos

Destacadas
Familia
¿Cómo aliviar los gases postparto incontrolables? ¡Tome nota!
Familia
Las precauciones de tener un parto en el agua ¡Tome nota!
Belleza
5 errores de belleza más frecuentes en piel mixta o grasa
Belleza
Trucos para aclarar el cabello sin químicos
EnElBreak!
Facebook Twitter
  • ¿Quiénes somos?
  • Políticas de Privacidad
  • Términos y Condiciones
© 2023 EnElBreak! Derechos reservados

Escriba arriba y presione Entrar para buscar. Presione Esc para cancelar.

  • エロ動画 素人
  • sexo casero gratis
  • porno muy duro
  • videos de incesto