Si cree que ya está lista para concebir y formar una familia aquí tiene unos prácticos consejos para quedar embarazada lo más pronto posible.
Es importante saber que llegó el momento adecuado y que está preparado ya que la bienvenida de un bebé a la casa traerá cambios trascendentales que se manejan de una mejor manera con el hecho de sentirse dispuesta a afrontar esta responsabilidad.
Una vez se sienta dispuesta la mujer debe conocer algunos funcionamientos de su organismo para lograr quedar embarazada entres los que destacan por ejemplo, conocer los dias fértiles y manejar un calendario de ovulación.
Consejos para quedar embarazada
A pesar de que la madre naturaleza tiene una mano en el proceso, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a aumentar sus probabilidades de quedar embarazada.
- Hacerse un chequeo antes de la concepción
Antes de comenzar oficialmente el proceso es recomendable que se haga un chequeo. Pregúntele a su médico acerca de la importancia de los suplementos de ácido fólico. Esto le ayuda a proteger a su futuro bebé de algunos defectos de nacimiento, como la espina bífida.
El ácido fólico trabaja durante las primeras etapas del embarazo, por eso es importante asegurarse de que está recibiendo suficiente ácido fólico, incluso antes de quedar embarazada.
- Conozca su ciclo
¿Cuánto sabe usted acerca de su ciclo menstrual? Realmente la comprensión le ayuda a saber cuándo son sus dias fertiles. La ovulación es el mejor momento para tener relaciones sexuales y así lograr quedar embarazada.
Los signos de la ovulación como el cambio de moco cervical le pueden servir de guía. Por lo general, ese moco se vuelve más fino y resbaladizo en los días que usted es más fértil. Algunas mujeres también pueden sentir una punzada.
- No se preocupe por las mejores posiciones para quedar embarazada
Si la gran pregunta que se hace día a día es: como puedo quedar embarazada, es importante conocer que entre para embarazarse es dejar de pensar en las mejores posiciones para tener sexo.
No hay evidencia científica que sugiera que la posición durante el sexo tenga algo que ver con los dias fertiles de una mujer y las posibilidades de hacer un bebé.
- Subir los pies después de la relación sexual
Probablemente ha escuchado que subir los pies al aire después de tener relaciones sexuales aumenta sus probabilidades de quedar embarazada. Pero esto no es más que uno de los mitos del embarazo. (Lea más aquí sobre los mitos del sexo y el embarazo)
Como quedar embarazada ¡otros tips!
- No se exceda
Tener relaciones sexuales todos los días, incluso durante la ovulación no necesariamente va a aumentar sus probabilidades de embarazarse.
Tome en cuenta que los espermatozoides pueden vivir hasta 72 horas después del coito. La mejor sugerencia es tener relaciones sexuales con regularidad, preferiblemente días que indique el calendario de fertilidad.
- El estrés influye
Otro de los consejos para quedar embarazada que debe tomar en cuenta se refiere al estrés. Trate de no estresarse acerca de formar una familia. El estrés realmente puede interferir en el proceso de la ovulacion. Así que cuanto más relajada esté, mejor para que la calculadora de ovulación no falle.
Cualquier cosa que ayuda a eliminar el estrés está bien, siempre y cuando sea saludable, por ejemplo, puede practicar el masaje entre parejas.
- Vivir una vida sana
El ejercicio es un hábito saludable, especialmente si le ayuda a mantenerse en su peso ideal. Pero al igual que cualquier otra cosa, todo en exceso puede ser malo. “El exceso de ejercicio puede hacer que usted no ovule”, sugiere un experto.
Aunque no es igual para todas las mujeres. Si usted es una deportista muy activa y todavía está recibiendo su período regular, su régimen de ejercicio no puede significar un problema.
Aun así, si usted está en la búsqueda de un embarazo se sugiere hacer ejercicios moderados al menos dos horas y media a la semana.
Dejar de fumar también puede aumentar sus probabilidades de quedar embarazada. A parte de otros efectos negativos para la salud, fumar disminuye la fertilidad.
Aprende a calcular dias fertiles
Es importante aprender a calcular dias fertiles. Esos dias fertiles son aquellos en los que la mujer tiene más probabilidad de quedar embarazada.
Estos días corresponden al periodo de ovulacion. Este período inicia cuando el óvulo ha sido liberado y se desplaza a través de las trompas de Falopio hacia el útero. La fase de fertilidad dura entre tres y cinco días, aunque algunos factores influyen en la capacidad de supervivencia del óvulo luego de liberado.
Hay algunas técnicas especiales para calcular dias fértiles aunque esto depende del ciclo menstrual. Una mujer con el ciclo menstrual regular o normal podrá calcular con más precisión su día de ovulación, pero cuando el ciclo menstrual es irregular la calculadora de ovulacion podría fallar.
Además, otro punto resaltante es saber que el ciclo tiene dos fases:
Fase preovulatoria: Comienza el primer día de la menstruación y termina con el desprendimiento del óvulo.
Fase postovulatoria: Va desde el comienzo de la ovulación hasta el día anterior a la siguiente menstruación. Normalmente es constante y dura entre 12 y 16 días.