• Portada
  • Estilo de Vida
    • Salud
    • Fitness
    • Belleza
    • Estilo y Moda
    • Familia
    • Perdida de Peso
    • Remedios Caseros
  • Innovación
    • Smartphones
    • Computación
    • Juegos
    • Espacio
    • Ciencia
  • Espectáculos
    • Famosos
    • Música
    • Cine y TV
  • Buen Provecho!
    • Comida
    • Postres
    • 5 minutos
    • Saludable
Facebook Twitter
martes, septiembre 26
  • Portada
  • Estilo de Vida
  • Innovación
  • Espectáculos
  • Buen Provecho!
EnElBreak! EnElBreak!
  • Salud

    Lo que debe saber sobre el uso de tampones femeninos

    29/04/2023

    Reconocer las señales de advertencia de enfermedades bucales

    17/04/2023

    ¿Sabe cuales son las complicaciones de la migraña? ¡Tome nota!

    27/03/2023

    Siga estas recomendaciones para controlar el colesterol alto

    24/03/2023

    Conozca más sobre el insomnio crónico en adultos

    02/02/2023
  • Fitness

    ¿Cómo activar tu cerebro para mejorar el entrenamiento físico?

    19/04/2023

    Aumenta el tamaño de tus bíceps con estos 3 movimientos

    02/02/2023

    ¿Cómo perder la grasa del vientre sin perder curvas?

    13/11/2022

    3 ejercicios fáciles combinados con un masaje para lograr glúteos fitness

    20/03/2022

    5 hábitos saludables que debes realizar a diario para mantener tu figura

    06/03/2022
  • Belleza

    5 errores de belleza más frecuentes en piel mixta o grasa

    13/07/2023

    Trucos para aclarar el cabello sin químicos

    11/06/2023

    5 errores de tu rutina de skincare que pueden dañar tu piel

    27/03/2022

    3 mascarillas naturales para cerrar los poros abiertos

    27/03/2022

    Productos y alimentos que te ayudan a revertir los efectos del estrés en la piel

    20/03/2022
  • Estilo y Moda

    ¿Que son los sugar baby y los sugar daddy?

    19/04/2023

    La forma de vestir de las mujeres y sus consecuencias para la salud

    20/03/2023

    Descubre el mejor café molido ☕

    01/03/2023

    Guía para encontrar una dama de compañía perfecta en línea

    02/02/2023

    Estiliza tu rostro con ‘Sleek bun’, el moño japonés que llevan las famosas

    28/03/2022
  • Familia

    ¿Cómo aliviar los gases postparto incontrolables? ¡Tome nota!

    02/08/2023

    Las precauciones de tener un parto en el agua ¡Tome nota!

    24/07/2023

    ¿Cómo proteger al bebé del calor? Siga estos prácticos consejos

    19/03/2023

    Consejos para madres estresadas y cómo mantener la calma

    27/02/2023

    Las posiciones para dormir en pareja y sus revelaciones

    13/02/2023
  • Pérdida de Peso

    5 razones por las que no pierdes peso ¡Conócelas!

    28/02/2023

    5 infusiones que ayudan a perder peso y desinflamar el vientre

    27/03/2022

    Batidos para adelgazar de las famosas que puedes hacer fácilmente

    03/03/2022

    Evitar los antojos será más fácil si sigues estos consejos

    17/01/2022

    ¿Cansados de comer lo mismo? aquí 5 opciones de desayuno para adelgazar

    30/08/2021
  • Remedios Caseros

    Aplica en tu casa estos 5 repelentes naturales para mosquitos

    10/11/2022

    Remedio natural para matizar y aclarar el cabello ¡Toma nota!

    27/03/2022

    Remedios caseros para aclarar los muslos internos oscuros

    23/10/2021

    Propiedades de la flor de jamaica, usos e increíbles beneficios

    14/10/2021

    ¿Tienes picaduras de mosquitos? Aquí te decimos lo te aliviará la picazón

    13/10/2021
EnElBreak! EnElBreak!
Estás en →Estilo de Vida»Familia»Consejos para la recuperacion fisica despues del parto
Familia

Consejos para la recuperacion fisica despues del parto

19/05/20173 Minutos de lectura
Facebook Twitter
recuperacion fisica
COMPARTE
Facebook Twitter Pinterest Email Telegram WhatsApp

Siga algunos consejos para la recuperacion fisica despues del parto. Recuerde que el período postparto se refiere a las primeras seis semanas después que nace el bebe. Este es un tiempo de alegría, pero también es un período de ajuste y la curación de las madres.

Durante estas semanas, usted se podrá enlazar con su bebé y además tendrá un chequeo con su médico.

La adaptación a la maternidad

Adaptarse a la vida cotidiana en las primeras semanas de vida del bebé tiene sus retos, especialmente si usted es una nueva madre. Aunque es importante cuidar de su bebé, también hay que cuidar de sí mismo.

La mayoría de las nuevas madres no regresan a trabajar por lo menos las primeras seis semanas después del nacimiento. Esto da tiempo para adaptarse y desarrollar una nueva normalidad. Puesto que un bebé tiene que ser alimentado y cambiado a menudo, puede experimentar noches de insomnio. Puede ser frustrante y agotador.

Consejos para la recuperacion fisica despues del parto

La buena noticia es que finalmente va a caer en la rutina. Mientras tanto, esto es lo que puede hacer por una transición más fácil:

1. Obtener mucho descanso

Trate de dormir tanto como sea posible para hacer frente a la fatiga y el cansancio. Su bebé puede despertar cada dos o tres horas para la alimentación. Para asegurarse de que está recibiendo suficiente descanso, trate de descansar mientras el bebé duerme.

recuperacion fisica despues del parto
El descanso le ayudará a reponer las energías que necesita.

2. Busque ayuda

No dude en aceptar la ayuda de la familia y amigos durante el puerperio, así como después de este período. Su cuerpo necesita sanar, y la ayuda práctica en el hogar es indispensable para que usted obtenga el tan necesitado descanso.

Amigos o familiares pueden preparar comidas, hacer mandados, o ayudar con cuidado de otros niños en el hogar.

3. Coma comidas saludables

Otro de los consejos para la recuperacion fisica despues del parto es mantener una dieta saludable para promover la curación.

Aumente la ingesta de granos enteros, verduras, frutas y proteínas. También debe aumentar la ingesta de líquidos, especialmente si usted está en periodo de lactancia.

4. El ejercicio

Su médico le hará saber cuándo está bien para hacer ejercicio. La actividad no debe ser extenuante. Trate de tomar un paseo cerca de su casa. El cambio de escenario es refrescante y puede aumentar su nivel de energía. También le ayudará a la recuperacion despues del parto.

Comparte. Facebook Twitter Pinterest Email Telegram WhatsApp

Artículos Relacionados

¿Cómo aliviar los gases postparto incontrolables? ¡Tome nota!

Las precauciones de tener un parto en el agua ¡Tome nota!

¿Cómo proteger al bebé del calor? Siga estos prácticos consejos

Destacadas
Familia
¿Cómo aliviar los gases postparto incontrolables? ¡Tome nota!
Familia
Las precauciones de tener un parto en el agua ¡Tome nota!
Belleza
5 errores de belleza más frecuentes en piel mixta o grasa
Belleza
Trucos para aclarar el cabello sin químicos
EnElBreak!
Facebook Twitter
  • ¿Quiénes somos?
  • Políticas de Privacidad
  • Términos y Condiciones
© 2023 EnElBreak! Derechos reservados

Escriba arriba y presione Entrar para buscar. Presione Esc para cancelar.

  • エロ動画 素人
  • sexo casero gratis
  • porno muy duro
  • videos de incesto