Ya sea por razones religiosas o no, el ayuna tiene muchos beneficios, y la pérdida de peso es uno de ellos. Si estás buscando un plan de dieta que te ayude a perder peso de manera rápida, tomar agua en ayuna es una opción. Se puede perder hasta 14 libras, lo que equivale a 6 kilos en tan sólo 10 días.
Se trata de un plan de dieta de pérdida de peso a corto plazo y puede ser perjudicial si lo extiendes por más de 10 días. La idea tomar agua en ayuna es conocida de tiempos antiguos, cuando los seres humanos no sabían cazar o cultivar la tierra.
El agua es uno de los proveedores de energía primaria para la salud de los seres humanos. Los seres humanos pueden permanecer vivos y aptos por días con tan sólo ingerir agua. Aplicar esta filosofía de tomar agua en ayuna no sólo te ayuda a perder peso, sino que también mejora su salud de muchas maneras.
¿Cómo puedes aplicar la filosofía de agua en ayuna?
Consumir el agua en ayuna, implica ingerir de 1 a 2 litros de agua por día durante cinco días. Hacer esto le dará a su cuerpo la oportunidad de rejuvenecer y eliminar las toxinas que se han ido acumulando en el cuerpo durante un largo tiempo. El aspecto más importante de agua en ayuna es que tu cerebro estará más alerta y estarás más centrado en lo que haces.
Puedes sentirse cansado y dormir más, pero en general, te mostrará buenos resultados, siempre y cuando lo hagas correctamente, con la ayuda de su médico o nutricionista. Además, es importante que entiendas que no todos los cuerpos tienen la misma capacidad de afrontar el estrés.
¿Cómo funciona la pérdida de agua en ayuna ayuda en el peso?
Durante los dos primeros días del plan, lo único que pierdes el peso del agua. Las grasas comienzan a trabajar en el tercer día de la fase de agua en ayuno. Cuando dejas de comer, tu sistema digestivo deja de funcionar y tu cuerpo se ralentiza, excepto el cerebro y el corazón.
La grasa almacenada se descompone y dispone su energía para todas las funciones involuntarias y voluntarios del cuerpo. El agua ayuda a deshacerse de las toxinas y los residuos presentes en el colon, y a perder una buena parte del peso. Todo esto junto con la cantidad adecuada de ejercicio diario que te ayudará a perder una cantidad considerable de flacidez.
Plan de 10 días ayuna de agua para bajar de peso
- Para asegurarse de que obtengas el máximo resultado de esta ayuna, se plantea una período de ejecución del plan en 3 fases. La primera fase o fase de preparación para el agua ayuna tiene una duración de 2 días, preparando tu cuerpo para consumir menos alimentos y menos sólidos y hacer que tu cuerpo se sienta más cómodo consumiendo líquido.
- La segunda fase de agua en ayuna es el más difícil de todas, pero es seguro que te sentirá como una nueva persona. Beber menos o mucha cantidad de agua puede llevarte a la deshidratación y beber más agua puede vaciar todas las sales de su cuerpo, lo que puede llegar a ser fatal. Es por esto que debes tomar por lo menos de 1 a 2 litros de agua por día durante la fase de agua en ayunas.
- La última fase de la ruptura de la ayuna es crucial. Tienes que volver a introducir los alimentos sólidos o cualquier otro alimento líquido como jugos y sopas poco a poco y durante un período de tres días. El consumo de frutas y verduras en la primera y tercera fases proporcionará a tu cuerpo suficientes vitaminas, minerales y fibra dietética para sobrevivir a la fase de agua en ayuna, así como para recuperarse de la rápida.