• Portada
  • Estilo de Vida
    • Salud
    • Fitness
    • Belleza
    • Estilo y Moda
    • Familia
    • Perdida de Peso
    • Remedios Caseros
  • Innovación
    • Smartphones
    • Computación
    • Juegos
    • Espacio
    • Ciencia
  • Espectáculos
    • Famosos
    • Música
    • Cine y TV
  • Buen Provecho!
    • Comida
    • Postres
    • 5 minutos
    • Saludable
Facebook Twitter
miércoles, mayo 25
  • Portada
  • Estilo de Vida
  • Innovación
  • Espectáculos
  • Buen Provecho!
EnElBreak! EnElBreak!
  • Comida

    Aceite de oliva propiedades y bondades que debes saber ¡Aprovéchalo!

    06/10/2021

    Pizza casera con tocino, un cena diferente para compartir con amigos

    05/10/2021

    Almuerza vegetariano con la crema de cebolla y guisantes ¡Muy verde!

    03/10/2021

    Tienes que probar esta rica receta de pasta al ajillo

    19/11/2019

    2 recetas sencillas de calabaza para preparar en Halloween

    28/10/2019
  • Postres

    Receta de gelatinas con helado, un toque frutal y frío para fiestas

    05/10/2021

    Receta de panqueques de banana y coco, un desayuno de campeones

    02/10/2021

    Cómo hacer rosquillas fritas rápidamente

    30/11/2019

    Prepara un rico pastel de mármol de naranja y chocolate

    23/09/2019

    Prepara los muffins de banana para niños y dales una merienda sana

    07/07/2017
  • 5 Minutos

    Debes preparar esta receta de ceviche de camarones ¡Para deleitarse!

    19/10/2021

    El pollo crujiente con salsa miel que debes probar ¡Todo un deleite!

    01/10/2021

    Barras de galletas de chocolate con helado ¡Tienes que probarlas!

    23/09/2021

    ¡Rápida y fácil! Rica crema de calabaza con queso

    01/02/2020

    ¡Sencilla y fácil! Prepara esta rica receta de papas al horno

    05/11/2019
  • Saludable

    ¡Libre de gluten! Prepara este rico pan de brócoli con queso

    19/01/2020

    Prepara este delicioso postre con proteina de mantequilla de maní

    16/06/2017

    Prepara esta receta de esta dulce salsa baja en calorias ¡Pruébala!

    14/06/2017

    No dejes de hacer esta pasta de brocoli a la carbonara ¡Deliciosa!

    13/06/2017

    Aprende a preparar esta barra proteica y baja en calorías

    13/06/2017
EnElBreak! EnElBreak!
Estás en →Buen Provecho!»5 Minutos»Prepara una suculenta pizza verde en un abrir y cerrar de ojos
5 Minutos

Prepara una suculenta pizza verde en un abrir y cerrar de ojos

03/04/2017Actualizado:15/05/20173 Minutos de lectura
Facebook Twitter
pizza verde
COMPARTE
Facebook Twitter Pinterest Email Telegram WhatsApp

¿Por qué no utilizar verduras más frías como el brócoli y la rúcula como una cobertura de pizza poco convencional? La rúcula añade un sabor ligeramente amargo y picante, para un sabor más suave, usa espinacas en su lugar. Servir con cuñas de tomate fresco con vinagre, aceite de oliva, albahaca y pimienta recién molida, es opcional para tu suculenta pizza verde.

pizza
El vinagre y el aceite de oliva son ingredientes opcionales para la preparación de esta pizza

Ingredientes para la pizza verde

  • 1 libra de masa de pizza preparada, preferiblemente de trigo integral
  • 2 tazas de floretes de brócoli picados
  • ¼ de taza de agua
  • 5 onzas de rúgula, cualquier tallo duro quitado, picado (alrededor de 6 tazas)
  • Pizca de sal
  • Pimienta recién molida al gusto
  • ½ taza de pesto preparado
  • 1 taza de queso mozzarella parcialmente desmenuzado

Preparación de la pizza verde

  • Primeramente, coloque la parrilla del horno en la posición más baja. Precalentar a 450 ° F.
  • Seguidamente, cubra una bandeja de hornear grande con spray para cocinar.
  • Luego, extienda la masa sobre una superficie ligeramente enharinada hasta lograr aproximadamente el tamaño de la bandeja para hornear.
  • Luego, transferir a la bandeja de hornear. Hornee hasta que se infle y ligeramente crujiente en el fondo, de 8 a 10 minutos.
  • Mientras tanto, cocinar el brócoli y el agua en una sartén grande a fuego medio, cubierto, hasta que el brócoli quede crujiente-tierna, cerca de tres minutos.
  • Posteriormente, revuelva en rúcula y cocine, revolviendo, hasta marchitarse, entre uno o dos minutos más.
  • Además, condimentar con sal y pimienta. Extender el pesto uniformemente sobre la corteza, cubrir con la mezcla de brócoli y espolvorear con queso.
  • Finalmente, hornear hasta que estén crujientes y doradas y el queso se derrita, de ocho a 10 minutos.

Información nutricional de la pizza verde

Tamaño de la porción: 1 rebanada

Por porción: Esto contiene primeramente, 323 calorías; además, 17 g de grasa (4 g sat.); también 3 g de fibra; 33 g de carbohidratos; 15 g de proteína; 41 mcg de folato; 19 mg de colesterol; 2 g de azúcares; 1 g de azúcares añadidos; 1.555 UI de vitamina A; 27 mg de vitamina C; 344 mg de calcio; 1 mg de hierro; 512 mg de sodio; 242 mg de potasio.

Bono de Nutrición: Vitamina C (45% valor diario), Calcio (34% dv), Vitamina A (31% dv).

Carbohidratos Porciones: 2

Intercambios: 2 almidones, 1 vegetal, 1 carne de grasa media, 1½ de grasa

Comparte. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Artículos Relacionados

Debes preparar esta receta de ceviche de camarones ¡Para deleitarse!

El pollo crujiente con salsa miel que debes probar ¡Todo un deleite!

Barras de galletas de chocolate con helado ¡Tienes que probarlas!

Destacadas
5 Minutos
Debes preparar esta receta de ceviche de camarones ¡Para deleitarse!
Comida
Aceite de oliva propiedades y bondades que debes saber ¡Aprovéchalo!
Comida
Pizza casera con tocino, un cena diferente para compartir con amigos
Postres
Receta de gelatinas con helado, un toque frutal y frío para fiestas
EnElBreak!
Facebook Twitter
  • ¿Quiénes somos?
  • Políticas de Privacidad
  • Términos y Condiciones
© 2022 EnElBreak! Derechos reservados

Escriba arriba y presione Entrar para buscar. Presione Esc para cancelar.