Estas manteniendo una dieta y tienes un ritmo de vida acelerado. Claro, no es una opción saltarte las comidas mucho menos al despertar. Si eres amante de los cereales, en este post te damos ofrecemos consejos y formas de como preparar avena para el desayuno la noche anterior. Así cuando despiertes, tendrás tu plato de la mañana listo para disfrutar.
Como preparar avena para el desayuno
Lo primero que tienes que saber es que la avena es muy versátil. Para un desayuno básico es recomendable dejar la avena en remojo antes de acostarte. Si estas buscando muchos sabores y nutrientes, puedes agregar a esta agua manzana o pera rallada. Lo metes en la neveras y tendrás disfrute de un delicioso desayuno directamente de la nevera cuando se despierte.
También puedes optar por una simple mezcla cremosa de avellanas suavizadas y frutas. En lugar de leche puedes usar un yogur griego combinado con bayas y gachas. Las mezclas son infinitas. ¡Sigue leyendo para conocer los pasos a detalle!
Avena en remojo
Este es un desayuno clásico que también se conoce como muesli de Bircher. Para hacerlo, la avena se empapa durante la noche en jugo de fruta o yogur natural. Puedes hacer mezclas con frutas gustosas como la manzana, los arándano y bananas. Deja todos los ingredientes de tu preferencia remojando en la noche. ¡El sabor será increíble!
Avena cocida o tostadas
Las abuelas apuesta por la avena cocida para conseguir una consisten espesa y cremosa. Puedes lograr esto junto con un sabor esto si tuestas las hojuelas de avena. Colócala durante un par de minutos en una sartén antiadherente seca. Mueva alrededor con una espátula para asegurarse de que cocinan uniformemente. Una vez que empiezan a llegar a ser fragante y siempre ligeramente dorado en los bordes están listos. Ahora puedes cocinarlas con leche o comer crujientes con yogurt.
Usa todas las frutas que quieras
Es habitual agregar manzana rallada o pera a la mezcla. Tienes que saber que las piezas de fruta añaden frescura y marcan una de sus porciones diarias de fruta con muy poco esfuerzo. Pero trata de experimentar con diferentes ingredientes cada día. Por ejemplo una mezcla de manzana y granada es particularmente deliciosa. ¡Aunque no lo creas lo es!
Coberturas
¿Crees que todo se basa en dejar la avena lista en la nevera? Pues no es así. Una vez que tiene la textura que deseas es momento de añadir el toque final. Que además es lo más delicioso: los toppings.
En la mañana puedes dispersar un puñado de frutas de temporada, nueces o semillas para darle a tu desayuno extra. También es valida una llovizna de miel, chips de plátano, una cucharada de granola crujiente o mantener clásico con nueces y bayas. ¡Usa tu creatividad!
Empieza a desayunar son perder tiempo
Ahora que estas al tanto de las distintas maneras de hacer tu cereal favorito, solo queda disfrutarlo con el tiempo que merece. Claro, puede ser que en la mañana la avena no esté tan empapado como querías. Pero no es mal de morir, solo prueba mezclar más frutas y listo.
¿Te fueron útiles estas formas de como preparar avena para el desayuno? Entonces empieza hoy mismos a aplicar el método. Además no olvides compartir la información con tus amigos. ¡Buen provecho!