¿Sabías que puedes quemar calorias en el trabajo? Descubre el truco


quemar calorias en el trabajo

Parece más un truco que un estudio, pero es una realidad comprobada científicamente que puedas quemar calorias en el trabajo. Exactamente se trata del trabajo en oficina donde puedes pasar hasta ocho horas aferrado a una silla.

¿Cómo es posible quemar calorias en estas circunstancias? No es sólo el tiempo total que pasas de pie lo que importa, sino el número de veces que te levantas.

Así que para contestar  a la pregunta un nuevo estudio de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido sugiere que puedes obtener un mayor impulso de salud si te centras no sólo en el número de horas que pasa de pie, sino en el número de veces que te pones de pie, también.

Así puedes quemar calorias en el trabajo

quemar calorias en el trabajo pie
Puedes quemar calorias en el trabajo cada vez que te levantas y sientas de tu silla.

Al parecer cada transición de sentarse a sentarse requiere de la activación muscular y gasto energético de tu cuerpo; también se ha demostrado que inquietarse quema calorías adicionales, por razones similares.

Pero esta es la primera vez que se han probado diferentes intervalos de pie entre sí, genera la quema de calorías. ¿Increíble, cierto?

El hecho de que la oxidación de la grasa sea potenciada es decir que haga el proceso de romper las moléculas de grasa, también puede tener implicaciones para el control del peso. Así que el estudio concluyó con que los altos niveles de oxidación de grasa parecen protegerte contra el aumento de peso a largo plazo.

Razones de la teoría

Una de las razones es que el aumento de una posición sentada y la reducción de tu peso corporal requiere más esfuerzo y gasta más energía que permanecer de pie continuamente.

Puede ser difícil pero puedes intentar cambiar tu posición cada minuto y medio durante todo el día. Al menos trata de cambiarlo tan frecuentemente como puedas para probar esta teoría.

Un consejo es pensar en esto como un entrenamiento a intervalos. En efecto, agregas sentadillas a tu rutina permanente.

Así que podrías levantarte con más frecuencia a tomar agua en lugar de ejercicio real. No es una oportunidad, pero puedes ayudar a mitigar los efectos deletéreos de sentarse por largos períodos de tiempo. ¿Estás listo para quemar calorias en el trabajo?


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