Alguna razones que producen el cansancio crónico


cansancio crónico

Un estudio reciente reveló que la falta de energía no se relaciona con la carencia de horas de sueño o el exceso de actividad física. Son otros los factores que mantienen un cansancio crónico en las personas.

Generalmente, las causas suele ser el estilo de vida, la alimentación poco balanceada, el sedentarismo, los malos hábitos de sueño, el tabaquismo y el alcoholismo.

Las cinco razones por las cuales se experimenta más cansancio del crónico

Depresión

Especialistas de la National Sleep Foundation, confirman que la fatiga está muy relacionada con la depresión y que generalmente se puede confundir porque se vive con una persistente sensación de cansancio crónico.

Estrés

Hans Hugo Bruno Selye, fisiólogo y médico austrohúngaro, afirmaba que padecer estrés es una respuesta del cuerpo a cualquier demanda o momentos de presión. Cuando esto ocurre siempre se espera lo peor ante lo cual el organismo reacciona con un sobreesfuerzo para entrar en defensa.

Deshidratación

Te puede causar un estado de letargo que te impide la concentración, además, la velocidad con la que el oxígeno y los nutrientes llegan a los músculos y los órganos disminuye, afirma un estudio publicado en la revista Womens Health Magazine.

cansancio
El cansancio habitual puede ocurrir por varios factores entre los que destaca el estrés.

Falta de hierro

Una alimentación balanceada con altos niveles de hierro es fundamental para tener niveles óptimos de energía, asegura Amy Goodson, dietista en Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. Esto es otra causa del cansancio crónico.

Perfeccionismo

Irene S. Levine, profesora de psiquiatría en New York University School of Medicine, confirma que el afán de alcanzar la perfección ocasiona un sobretrabajo al cuerpo, lo cual acaba con las energías y deja un cansancio extremo.

“Imponerse metas difíciles o imposibles de alcanzar que al final no se le ve el sentido ni la satisfacción personal podría causar este malestar”.

Te en cuenta estas cinco razones por las cuales se experimenta el cansancio del crónico y busca un mejor estilo de vida.


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