Cómo tratar y prevenir los dolores de cabeza por tension


dolores de cabeza por tension

Los dolores de cabeza por tension, también conocido como dolores de cabeza por estrés, son uno de los tipos más comunes de cefalea que padecen innumerables personas.

Aunque la causa exacta es desconocida, algunos expertos creen que este padecimiento es causado por contracciones musculares en las regiones de cabeza y cuello.

Ciertos factores contribuyen a este tipo de dolor de cabeza.

Algunos factores desencadenantes comunes son el estrés, alteración del sueño, las comidas salteadas, problemas de visión, fatiga ocular, esfuerzo excesivo y tensión muscular.

Además, las mujeres sufren de dolores de cabeza de tensión con más frecuencia que los hombres.

Categorías de los dolores de cabeza por tension

Las cefaleas tensionales se dividen en dos categorías – episódicos y crónicos. Cefaleas tensionales episódicas pueden durar desde 30 minutos hasta una semana, mientras que la tensión crónica puede originar dolores de cabeza de manera continua.

Una cefalea tensional provoca dolor leve a moderado, dando la sensación de una banda apretada alrededor de su cabeza. El dolor puede comenzar en la parte posterior de la cabeza o por encima de las cejas y, finalmente, los impactos en toda la cabeza

Formas de tratar y prevenir los dolores de cabeza por tensión

El estrés

Es recomendable bajar los niveles de estrés.

El primer paso importante para tratar o prevenir los dolores de cabeza por tensión es controlar su nivel de estrés. De hecho, el estrés no es más que un gatillo, pero también puede empeorar el dolor.

Masaje

masajes
Estos masajes ayudarán a bajar la tensión muscular.

Un buen masaje del cuero cabelludo durante unos minutos también puede proporcionar alivio significativo. Esto ayudará a reducir el estrés, aliviar el dolor muscular y la tensión y mejorar la circulación sanguínea.

Aceite de romero en los pies

aceite de romero
El aceite de romero ayuda a aliviar la tensión en los vasos sanguíneos.

De acuerdo con los herbolarios, remojar los pies en aceite de romero es un poderoso remedio casero para el dolor de cabeza. El agua caliente extrae sangre a los pies, aliviando así la presión en los vasos sanguíneos de la cabeza. Esto a su vez alivia el dolor punzante.


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