7 alimentos para prevenir el agrandamiento de prostata


agrandamiento de prostata

Siga estas recomendaciones de alimentos para prevenir el agrandamiento de prostata. Aproximadamente el 50 por ciento de los hombres mayores de 60 tiene una prostata agrandada o hiperplasia prostática benigna (HPB). A la edad de 85 años, más del 95 por ciento de los hombres vivirá con la HPB.

La buena noticia es que una dieta rica en ciertas vitaminas y minerales puede mantener su salud de la próstata y reducir el riesgo para la HPB.

El exceso de peso es otro factor de riesgo para desarrollar la enfermedad. Así que la elección de alimentos nutritivos es también una gran manera de reducir tanto su peso y su riesgo.

Los alimentos para prevenir el agrandamiento de prostata

Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son ricos en zinc. El mineral es esencial para la salud de la próstata, según un estudio publicado en el Indian Journal of Urology.

El zinc que proviene de los alimentos es más fácil de absorber que los suplementos de zinc.

Salmón

prevenir el agrandamiento de prostata
La obesidad puede aumentar el riesgo de agrandamiento de la próstata, de acuerdo con la Clínica Mayo.

Una revisión sugiere que el aumento de los omega-3 junto con el ejercicio disminuyen la obesidad y el aumento de peso, el cual es un factor de riesgo del agrandamiento de prostata. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables puede proteger de:

Si usted no es un fan del pescado, puede conseguir sus omega-3 en las nueces, semillas de lino molidas, semillas de chía, y el aceite de canola.

Pimientos

La vitamina C es un antioxidante que puede desempeñar un papel importante para prevenir el agrandamiento de prostata. Según la Clínica Mayo, la vitamina C obtenida a partir de vegetales reduce el riesgo de una prostata agrandada. Las frutas no ofrecen el mismo beneficio.

Los pimientos verdes contienen más vitamina C que cualquier otro vegetal. Una taza de pimientos crudos contiene 195 por ciento de su ingesta diaria necesaria de vitamina C. Otros vegetales ricos en vitamina C, que es posible que desee agregar a su dieta incluyen:

  • Brócoli
  • Coliflor
  • Col rizada
  • Coles de Bruselas

Tomates

Los tomates son otro alimento que le puede ayudar a prevenir el agrandamiento de prostata. Son ricos en licopeno, el carotenoide brillante, que da a la planta su color rojo. El licopeno puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. También puede ayudar a los hombres con HBP, de acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer.

Puede obtener licopeno en:

  • Tomates
  • Sandía
  • Albaricoques
  • Toronja rosa
  • Papaya

Aguacates

prevenir el agrandamiento de prostata 2
Incluir estos alimentos en la dieta pueden ayudar a prevenir el agrandamiento de prostata.

Los aguacates son ricos en beta-sitosterol, un esterol de planta pensado para reducir los síntomas asociados con la HPB. Algunos hombres que toman suplementos de beta-sitosterol dicen que tienen un mejor flujo urinario y el volumen de orina residual inferior. Sin embargo, la Clínica Mayo advierte que la seguridad y la eficacia de los suplementos de beta-sitosterol no se ha demostrado.

Además de los aguacates, otros alimentos ricos en beta-sitosterol incluyen:

  • Semillas de calabaza
  • Germen de trigo
  • Soja
  • Nueces pecanas

Vegetales

Comer más vegetales puede ayudar a prevenir el agrandamiento de prostata. Los vegetales de hoja verde son especialmente importantes ya que son ricos en antioxidantes. Las verduras crucíferas como el brócoli también reducen el riesgo de problemas de próstata, incluyendo la HPB y el cáncer de próstata.

Las personas que comen cebolla y el ajo con regularidad también pueden beneficiarse de un menor riesgo de hiperplasia prostática benigna.

Las cebollas y el ajo se utilizan a menudo en la medicina natural para combatir la infección y ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

Tofu

Un estudio observó que las isoflavonas de soja reducen el crecimiento de la HPB. Sin embargo, una investigación más reciente sugiere que la soja sólo disminuye el crecimiento de células cancerosas en la próstata.

Otro estudio encontró que las isoflavonas de soja ayudan con los síntomas y signos de los síntomas del tracto urinario inferior por hiperplasia prostática benigna.


¿Que te pareció?

Me Gusta Me Gusta
0
Me Gusta
Me encanta Me encanta
0
Me encanta
Me divierte Me divierte
0
Me divierte
Me asombra Me asombra
0
Me asombra
Me entristece Me entristece
0
Me entristece
Me enoja Me enoja
0
Me enoja

log in

reset password

Back to
log in