Algunos mitos de la dieta que estás aplicando para la pérdida de peso


mitos de la dieta comida

Cuando se trata de perder peso, hay un montón de mitos de la dieta alrededor de ella, conceptos erróneos o simplemente sencilla. Descarrilarse de sus esfuerzos de dieta, también puede afectar su salud.

Hemos consultado con expertos para identificar los mitos de pérdida de peso más famosos y obtener la verdad sobre cómo puede arrojar libras de manera segura e inteligente.

Echa un vistazo a estos mitos de la dieta

Una desintoxicación es una buena manera de hacer un comienzo limpio

mitos de la dieta detox
Expertos afirman que este es uno de los mitos de la dieta que te pueden provocar aumento de peso.

La mayoría de las veces, las dietas de desintoxicación son más como una dieta de choque. Estas restringen ciertos grupos de alimentos y a veces privan al cuerpo de calorías adecuadas y nutrición durante un corto período de tiempo.

Las dietas de desintoxicación son notorias para causar aumento de peso. Pues cuando el cuerpo se siente privado y luego se reintroducen los alimentos, se recuperará más peso como si tuviera miedo de otra hambruna o restricción.

Pierda calorías

Si necesitas quemar más calorías de las que consume pero el peso es una combinación de grasa, tejido magro y agua entonces el metabolismo de tu cuerpo se adaptará a esas pérdidas.

Los carbohidratos son el enemigo

mitos de la dieta
Seguro has escuchado que los carbohidratos son perjudiciales, este es uno de los mitos de la dieta.

No tienes que eliminar los carbohidratos de tu dieta para perder peso y ser más saludable. De hecho, las fuentes saludables de carbohidratos como frutas y verduras, nueces, semillas, granos enteros, frijoles y legumbres son una parte importante de nutriente y fibra de cualquier dieta. Este quizá es una de los mitos de la dieta más antiguos.

Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que puedes apuntar a reducir los carbohidratos refinados, incluyendo arroz blanco, pasta blanca, aperitivos procesados ​​y dulces.

Si quieres resultados, tienes que ir al gimnasio

La resolución de hacer ejercicio regularmente es buena, pero pedirle a tu cuerpo que se adapte a una rutina nueva y rigurosa durante la noche puede ser contraproducente. Esto puede conducir a lesiones o quemaduras, lo que impide participar en cualquier actividad.

Es desmoralizador y puede conducir a comportamientos que causan aún más aumento de peso. Para la mayoría de las personas, puede ser mucho más eficaz y sostenible construir poco a poco el músculo y la tolerancia, y hacer los ejercicios que se disfrutan.

Las comidas nocturnas conducen al aumento de peso

El debate sobre cuándo debemos o no debemos comer la cena está lejos de terminar. El mito favorito de pérdida de peso es: No comas después de las 7 de la noche. Pero si te despiertas tarde, las 7  pueden ser demasiado pronto para cortarte de la comida.

La sugerencia es comer dentro de una hora a dos horas después de despertar, no ir por más de cuatro a seis horas entre las comidas, y no comer dos horas antes de la cama. Esa estructura es útil para crear una buena base de tiempo de comida.


¿Que te pareció?

Me Gusta Me Gusta
0
Me Gusta
Me encanta Me encanta
0
Me encanta
Me divierte Me divierte
0
Me divierte
Me asombra Me asombra
0
Me asombra
Me entristece Me entristece
0
Me entristece
Me enoja Me enoja
1
Me enoja

log in

reset password

Back to
log in