Conoce los riesgos del exceso en los ejercicios de alta intensidad


ejercicios de alta intensidad

Muchas veces la obsesión y la competencia al realizar ejercicios de alta intensidad te controlan hasta un punto llegas a perder el equilibrio. Pues debes saber que entrenar de manera intensa, fuerte y resistente no es malo, siempre y cuando no abuses de tu cuerpo porque existen riesgos en los que puedes caer sin darte cuenta.

Este es el caso de la rabdomiolisis, una enfermedad grave y potencialmente mortal en la cual el músculo de una persona se descompone rápidamente, liberando una proteína perjudicial en la sangre.

¿ Sabías que con los ejercicios de alta intensidad corres el riesgo de sufrir una rabdomiolisis?

Si. Debido a que la condición se produce tras sufrir un lesión en los músculos del cuerpo, un ejemplo de ellos y no te alarmes , es como puede suceder cuando se va al gimnasio. “Las fibras del músculo se lesionan, mueren, y entran en el torrente sanguíneo”, explica el experto en salud de la mujer Jennifer Wider.

Como resultado, la persona normalmente siente dolor muscular intenso, por lo general en los hombros, muslos o espalda baja, dificultad para mover sus brazos o piernas, y la disminución o la orina de color oscuro.

ejercicios de alta intensidad lesiones
Es recomendable hacer los descanso debidos cuando se practican ejercicios de alta intensidad.

Sin embargo, dicen que los síntomas pueden variar dependiendo del tipo de lesión y el área que está lesionada, algunas personas no tienen síntomas relacionados con los músculos en absoluto, pero la mayoría de los casos se han observado en personas que entrenan con intensidad.

Si esto te suena aterrador, no debes caer en pánico y evitar cualquier movimiento durante tu entrenamiento. Al contrario, este como muchos otros pertenece a los riesgos que corres al realizar ejercicios de alta intensidad.

Simplemente debes motivarte a realizar tus ejercicio debidamente y acorde a tus capacidades. 

Poco probable

Los investigadores y médicos aseguran que las probabilidades de sufrir una rabdomiolisis no son tan altas, pero señala, que se está volviendo más común con los programas de ejercicio hardcore.

Por eso se recomiendan: facilitar a nuevos entrenamientos, dándose tiempo para recuperarse entre los ejercicios, y hacerlos de una manera sana y segura. Básicamente, no dejes de hacer lo que haces, solo toma las precauciones necesarias.


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