Sigue estos consejos y escoge los alimentos adecuados para tus comidas


alimentos adecuados

Un día a la vez, una comida tras otra, con los alimentos adecuados, puedes hacer grandes cambios. Estas estrategias simples te ayudará a ver grandes resultados.

Roma no se construyó en un día, y los abdominales se “hacen en la cocina” no aparecen después de una comida. Pero si tu objetivo es la pérdida de peso:  Tendrás que hacer una lista de alimentos adecuados que te sirvan, luego una revisión y empezar a comprar estratégicamente.

 

Consejos para elegir los alimentos adecuados

No provoques las ganas de comer

Tú lo sabes; sabemos esto, pero de alguna manera todavía sucede totalmente. Tu hambre puede tomar el control absoluto de tu cerebro y dictar decisiones. Así que no dejes que las penas de hambre digan lo que va en su carro y luego en su despensa y, finalmente, a tu estomago.

 

Haz una lista

alimentos adecuados lista
Manejar una lista de alimentos adecuados es el inicio de un plan de dieta.

Ir a una tienda de comestibles sin rumbo es como dar una presentación en el trabajo y ni siquiera saber el tema.

Tu lista de alimentos comestibles es tu plan de ataque, tu estrategia. Necesitas tener ese plan de juego, especialmente si eres nuevo en esto.

Planifica qué comidas vas a hacer durante la semana. Evalúa que ingredientes tienes y que necesitas. Elabora tu lista basada en tus necesidades.

Elije los alimentos adecuados embalados

Los alimentos envasados son típicamente un no ir, a menos que sea algo como un producto precortado. Obviamente, si quieres alejarte de los alimentos procesados y la basura. A veces los mercados ofrecen verduras frescas y frutas, así como más ligero empaquetado para salir del paso.

Lee las etiquetas, se exigente y decide qué te ayudará a ahorrar tiempo mientras mantienes tus metas de nutrición.

Elije las tiendas correctas

Cuando puedas, trata de comprar en los mercados naturales y locales que ofrecen productos de primera calidad, ingredientes orgánicos, y alimentados con hierba y los productos de pastoreo de los animales.

Esto garantizará que le estés dando a tu cuerpo la energía de la más alta calidad para tu viaje de pérdida del peso.


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