El mejor entrenamiento de cardio al aire libre que no has probado


entrenamiento de cardio uphillskiing

Si estás aburrido de tu habitual rutina de cardio, correr, caminar, te presentamos el entrenamiento de cardio más rápido, movido y emocionante al que puedes recurrir la próxima vez que desees romper con la rutina. Se trata del “uphilling,” un entrenamiento mucho más divertido de lo que parece.

Conoce el entrenamiento de cardio

Si alguna vez has tratado de maniobrar en una montaña con esquís regulares, debes saber que es un proceso bastante tortuoso. Pero al parecer “uphilling” está de moda en Europa y está empezando a ser de interés para los estadounidenses.

Aseguran que es una actividad de cardio similar al ciclismo. Y es que efectivamente, después de unos minutos de comenzar a ascender, te encuentras en un ritmo de movimiento que te hace sentir una feroz quemadura en los músculos de tu cuerpo.

Además el ritmo cardíaco se elevaba, al punto de que empiezas a sudar sin parar. El esquí cuesta arriba requiere de un movimiento consistente para evitar que te detengas haciendo una actividad aeróbica en un estado estable.

Con el sólo hecho de mantener un movimiento consistente, en lugar de detener y comenzar, es posible que seas capaz de mantenerte durante más tiempo de lo que esperas. ¡Los beneficios serán impresionantes!

entrenamiento de cardio
El “uphilling” es un entrenamiento de cardio intenso.

Y los beneficios no se detienen ahí

  • No sólo usas tus pies y piernas para deslizarse, manteniendo el contacto con el suelo en todas partes.
  • También usas tus brazos. De esta manera también obtendrás un buen entrenamiento básico.
  • Las botas son mucho más ligeras y sus talones no se adjuntan a sus esquís, lo que te permite deslizarte en un movimiento similar al esquí de fondo.

Lo más importante: los fondos de tus esquís están equipados con un material similar a la alfombra, llamado “skins”, hecho de nylon, mohair, o una combinación de los dos, para asegurarte de no ir caminando hacia atrás en plena montaña.

Mientras que el esquí ascendente ha sido popular entre los esquiadores, ahora está llegando a ser cada vez más común ver a la gente que sube en las estaciones de esquí en lugares como Aspen, Colorado, Caminos claros subiendo las montañas en lugar de hacia abajo.

Las personas promedio que quiere tener un buen entrenamiento de cardio comiencen a pensar en practicar esto seriamente.

 

 


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