Toma nota de estos 10 consejos fitness para ponerte en forma


consejos fitness ejercicios

Los mejores consejos fitness que jamás leerás para lograr tus objetivos y realmente mantenerlos a largo plazo están aquí. Pero antes debes saber que necesitas ser coherente con tus entrenamientos y opciones de alimentos.

¿Cómo realizar este sueño fit? Te traemos los consejos de los expertos, y te mostramos una lista de 10 consejos que son de gran utilidad para ayudarte a lograr esa meta tan deseada de tener un cuerpo perfecto. ¡Es hora de remodernizar tus hábitos!

consejos fitness alimentacion
Una buena alimentación forma parte de los consejos fitness.

Estos son los consejos fitness

  • En primer lugar, el cardio, resistencia y entrenamiento de intervalo. Este trío de la vieja escuela que debe formar parte de tu entrenamiento semanal.
  • Hacer lo que te hace feliz, este es uno de los mejores consejos fitness. Así que puedes: correr, andar en bicicleta, bailar, boxear, ir de excursión, pesas, yoga, cualquier cosa que te mantenga en movimiento y no se sienta como trabajo. Elige actividades que realmente te gusten.
  • Mueve el cuerpo. Moviendo tu cuerpo en múltiples direcciones para mantener los músculos y el tejido conjuntivo en buenas condiciones es importante. Pues incluye sentadillas, movimiento lateral, rotación, levantamiento, agilidad, equilibrio laboral, ejercicios que son beneficiosos.
  • Motivación. Si encuentras y entiendes la razón de hacer ejercicio, como estar en forma para que pueda escalar las montañas o jugar con sus hijos, tal vez esto pueda a tomar tanto poder hasta convertirse en un hábito de por vida y no en un corto período de acción.

Cuida la alimentación

  • Elimina las grasas. Estos enemigos de la salud “aumentan tu colesterol, y se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 e incluso infertilidad. ¡No es un juego, más que por una figura, se trata de tu salud!
  • Aliméntate con verduras. Aprende este mantra:“Las verduras sin almidón deben ser la mayor parte de cada comida”.
  • Comienza bien el día. Cambia el hábito de desayunar con cereal, en su lugar  comer proteínas, grasas saludables y verduras.
  • Educarse en cuanto a las comidas y tomar las decisiones correctas en cada alimentos que consumas. Te damos un dato para hacerlo más simple: corta la cafeína, carbohidratos refinados, alcohol, alimentos procesados .
  • Finalmente ¡, come superalimentos “reales”. No caigas en la trampa de pensar que los polvos de proteínas, las grandes  cantidades de súper alimentos  y los que son orgánicos son saludables sólo por sus títulos. Los mejores “súper alimentos” son las verduras verdes, pescado y carnes alimentadas con pasto, huevos y fruta fresca.

¿Que te pareció?

Me Gusta Me Gusta
0
Me Gusta
Me encanta Me encanta
1
Me encanta
Me divierte Me divierte
0
Me divierte
Me asombra Me asombra
0
Me asombra
Me entristece Me entristece
0
Me entristece
Me enoja Me enoja
0
Me enoja

log in

reset password

Back to
log in