¡Conoce por que caminar 10.000 pasos al día es bueno!


por que caminar es bueno

A continuación te presentamos información verídica de por que caminar previene enfermedades y mejora la aptitud física. Si no lo sabías esta se ha convertido en una sensación, caminar más de 10.000 pasos por día para las personas que buscan una mejor salud.

Si eres obsesivo con esta actividad y cumples con una planificación deportiva, te damos las razones para que lo sigas haciendo.  10.000 pasos al día se ha convertido en un objetivo omnipresente para los deportistas y personas que buscan mejorar su salud.

Es por esto que debes conocer los resultados sobre un nuevo estudio de la International Journal of Obesity. Este se basa en el famoso estudio de los conductores de autobuses y transportistas.

Conoce por que caminar previene enfermedades

Los resultados reflejaron evidencias de que la actividad física ayuda a prevenir enfermedades del corazón. En este grupo de personas se observaron algunas de las primeras resultados.

Investigadores de estudiaron y compararon la actividad física de los carteros en Glasgow, Escocia. Generalmente este tipo de personas cubren sus rutas caminando en lugar de conducir.

Los investigadores realizaron una comparación en el grupo de trabajadores de la oficinas de correos que pasan la mayor parte del día sentados. Como resultaron encontraron que estas tenían cinturas más grandes, con altos índices de masa corporal y azúcar en la sangre.

También presentaban mayor indice de colesterol que sus compañeros de trabajo. Posteriormente hallaron que uno de cada cinco empleados que permanecen sentadas presentan probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón.

Mientras que el grupo de los carteros, los aproximadamente 15.000 pasos que dan al día los mantiene en buen estado de salud. No presentan un mayor riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

Recomendación de oro

Si 10.000 pasos suena desalentador, el New York Times tiene una sugerencia de oro del Dr. William Tigbe, médico que dirigió el estudio. Para que esto ocurra fácilmente:

  • Caminar 30 minutos antes del trabajo.
  • Recorre otros 30 durante el almuerzo.
  • Hacer un par de 10 minutos se extiende durante el día,completa la jornada de los 10.000.

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