Los beneficios de la natacion que desconoces ¡Entra al agua!


Los beneficios de la natacion

Los beneficios de la natacion son innumerables, el efecto que puede ejercer sobre tu cuerpo puede transformarte en una diosa, y volver atrás el reloj del envejecimiento.

Los beneficios de la natacion

  • Cuenta como cardio y entrenamiento de fuerza

En la natación, si no te estás moviendote constantemente, te estás hundiendo. Resulta que el agua es 800 veces más densa que el aire, por lo que tus músculos están bajo constante resistencia.

  • Es fácil sobre el impacto

Sí, el bajo impacto significa que la natación es un gran entrenamiento para los atletas lesionados, quienes tienen que tomar con calma sus articulaciones.

Pero también puedes nadar a intensidades más altas sobre una base regular, sin sentir el desgaste de tu cuerpo.

Podrías tener algún día de entrenamiento duro y disfrutar de la piscina

  • Es bueno para los pulmones

Cuando la cara está bajo el agua, el oxígeno es escaso. Tu cuerpo se adapta para utilizar el oxígeno de manera más eficiente, esto te ayuda a mejorar la respiración en otros entrenamientos.

Además, aprende a tomar aire fresco más con cada respiración, y expulsar más dióxido de carbono con cada exhalación.

  • Te hace un mejor corredor

Al aumentar tu capacidad de captar y utilizar de manera efectiva el oxígeno, la natación incrementa tu capacidad de resistencia.

  • Cualquiera puede hacerlo

Ya sea que se estás recuperándote de una lesión,  el caso de las mujeres embarazada, una nueva mamá, o un competidor; la natación te dará un gran entrenamiento.

Solo debes tener control del ritmo, la intensidad y lo que se obtiene de cada sesión.

  • Disminuye el estrés

Las endorfinas inducidas por el ejercicio hacen maravillas en los niveles de estrés. Lanzarse al agua puede tener su marca especial en los beneficios de la natación, y este es uno de ellos.

Sumergirse en el agua envía cierta cantidad de información sensorial que bombardea a tu cuerpo, ayudando a provocar sentimientos de calma.

  • Te hace más inteligente

Se conoció que el flujo de sangre que va al cerebro incrementa hasta en un 14 por ciento cuando te sumerges en el agua.

Los investigadores creen que la presión que ella ejerce en la cavidad del pecho puede tener algo que ver con esto. Ahora se están dedicando a estudiar si los entrenamientos a base de agua mejoran el flujo de sangre al cerebro mejor que los que hacen ejercicio terrestres.


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