Consejos para aumentar la produccion de leche materna


produccion de leche materna

Tome nota sobre algunos consejos que le pueden ayudar a aumentar la produccion de leche materna. Debe tener en cuenta que mientras más amamante a su bebe, más leche produce su cuerpo.

Recuerde que no hay un horario específico para darle el pecho al bebé.

Cómo aumentar la produccion de leche materna

1. No se preocupe

Muchas madres piensan que tienen una baja producción de leche, pero en realidad esto no tiene nada de malo. Mientras su bebé este alerta, activo y moje los pañales con regularidad, su alimentación está bien.

2. Intente descansar

La falta de sueño puede influir en su produccion de leche. Si puede, tome un tiempo para descansar. Esto le servirá para relajarse con su bebe.

Por su puesto, esto es más fácil con el primer bebé. Cuando se tienen otros hijos, ellos también requieren su atención.

3. El estrés

El estrés no frena la producción de leche materna pero si disminuye la bajada y hace más difícil que su bebé reciba la cantidad que necesita.

Cuide de usted misma. Pregúntele a su pareja u otros familiares si pueden ayudarle con las cosas del hogar y así usted podrá amamantar a su niño en paz.

aumentar la produccion de leche materna
El estrés puede influir en la cantidad de leche materna que produce la madre.

4. Manténgase alejada de la cerveza y el alcohol

Es posible que haya escuchado la afirmación de que la cerveza estimula la produccion de leche, pero en realidad, el consumo de alcohol la disminuye. Por ejemplo, un estudio encontró que después de beber uno o dos vasos de vino, las mujeres tomaron más tiempo para liberar la primera gota de leche y producen menos leche en general.

5. Beber abundante agua

Si se deshidrata va a producir menos leche. Mantenga una botella de agua cerca. Además, trate de comer alimentos que son naturalmente ricos en agua, como frutas y verduras.

6. Buena alimentación para usted y su bebé

La mejor dieta para una mujer lactante no es más que una dieta normal, sana y equilibrada rica en frutas, verduras y granos enteros.

7. Esperar para usar teteros

La alimentación con biberón puede esperar para más adelante, pero en las primeras semanas de vida del bebé es importante que lo amamante tanto como sea posible. Para saber algunos consejos para alimentar al bebé con biberon pulse aquí.

8. Los alimentos y la leche materna

No es necesario comer ciertos alimentos para aumentar la produccion de leche materna. Sólo comer una dieta balanceada que incluya una variedad de verduras, frutas, granos, proteínas, y un poco de grasa.

Algunas investigaciones muestran que el ajo, la cebolla y la menta hacen que la leche materna tenga un sabor diferente, por lo que su bebé puede succionar más y, a su vez, aumentar la producción de leche materna.

Si nota que su bebé sufre de gases después de comer brócoli, repollo, o frijoles, dé marcha atrás de esos alimentos.

9. Masajear sus senos

El masaje del pecho puede ayudar a aumentar el volumen y el contenido de grasa de la leche.

10. Cuidado con los medicamentos

Algunos medicamentos pueden afectar la lactancia materna. Los más comunes que pueden obstruir el suministro de leche incluyen antihistamínicos y descongestionantes, diuréticos, anticonceptivos hormonales que contienen estrógeno y algunos medicamentos para bajar de peso. Consulte con su médico acerca de alternativas.

11. Consultar a un profesional

Si usted está teniendo dificultades y ve que no está produciendo leche materna consulte con un médico o un especialista en lactancia materna.


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