Artritis tratamiento natural que debe poner en practica


Artritis tratamiento natural

Es importante saber que la actividad física para la artritis es fundamental. Por ellos se recomienda la pérdida de peso y el ejercicio ya que esto ayuda a las personas con esta enfermedad a continuar su vida lo más normal posible. Siga leyendo sobre la artritis tratamiento natural que debe poner en practica ya.

Como se ha mencionado en artículos anteriores, mientras más se el peso de su cuerpo el desgaste de las articulaciones será mucho peor. El ejercicio puede ayudar a perder peso, pero existen otras manera de ayudar con esta patología.

Para lograr mayor movilidad y disminuir la intensidad del dolor es recomendable los ejercicios de estiramiento.

Artritis tratamiento natural que debe poner en practica

Primero hable con su médico primero

Es aconsejable para cualquier persona hablar con su médico antes de iniciar el régimen de ejercicio. En los pacientes con artritis este paso es especialmente importante ya que la condición física es baja y porque se debe saber el límite debido al margen del dolor.

consulte al medico
Hablar con el médico es el primer paso para iniciar la actividad física.

Es importante, preguntar acerca de los límites de tiempo de ejercicio y el peso, apoyo motivacional, y el adecuado tratamiento del dolor después del ejercicio.

Pensar en grande, empezar poco a poco

Mejorar el ejercicio le ayudará en rango de movimiento de sus articulaciones. Además, fortalecerá los músculos alrededor de las articulaciones que los protege y mejorará la función.

Aumentar su capacidad aeróbica y perder peso reducirá la presión sobre sus articulaciones.

Así que usted no debe implementar el plan para hacer frente a tres temas: la flexibilidad, la fuerza y la salud cardiovascular.

Grupo de ayuda

Unirse a un grupo de participación es un motivador importante para las personas que quieren comenzar a hacer ejercicio, perder peso y cambiar sus hábitos.

La artritis, al igual que cualquier condición de dolor crónico, es una enfermedad de aislamiento. Por esta razón unirse a un grupo de trajo ayudará a prestar atención no solamente a su estado físico y lograr metas que le traerán beneficios sino que también ofrecerá apoyo piscológico.

Considere el yoga

Hacer énfasis en el estiramiento dará bienestar a todo el cuerpos. La practica de yoga es ideal para dar bienestar y los grupos de yoga especiales hacen énfasis en prácticas pertinente en enfermos de artritis.

A pesar que los beneficios en la evidencia científica específica de la artritis es limitada, la Universidad Johns Hopkins Arthritis Center todavía recomienda el yoga a sus pacientes.


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