5 Alimentos para mejorar la fertilidad en hombres y mujeres


mejorar la fertilidad

Si usted y su pareja buscan tener un bebé tome en cuenta que hay alimentos para mejorar la fertilidad en hombres y mujeres. Por eso es el momento de dar un vistazo a su dieta, ya que se dice que lo que usted come tiene un gran impacto en la fertilidad.

Después de consultar varias investigaciones sobre los efectos de la comida en la fertilidad, aquí le mostramos una breve lista cinco alimentos que no puede omitir si está buscando quedar embarazada rápido.

Alimentos para mejorar la fertilidad en hombres y mujeres

alimentos para mejorar la fertilidad en hombres y mujeres
Si busca tener un bebé revise su dieta y tome en cuenta los alimentos que aumentan la fertilidad.

1. Lácteos enteros

Un estudio de la Universidad de Harvard determinó que las mujeres que comieron al menos dos porciones al día de lácteos descremados aumentaron su riesgo de infertilidad.

Por el contrario, las que consumieron alimentos lácteos enteros o ricos en grasa tenían un 85 por ciento de probabilidades de ser más fértiles.

Es por ello que los investigadores aconsejan a las mujeres que desean concebir que consuman productos lácteos ricos en grasa como leche entera y helados a base de leche. 

2. Ostras 

Las ostras son uno de los alimentos para mejorar la fertilidad en el hombre y la mujer. Se dice que son un afrodisíaco, y consumirlos puede ser beneficioso a la hora de hacer bebés. Estos moluscos marinos son ricos en zinc, un mineral esencial para el esperma saludable y desarrollo de los óvulos.

Si las ostras no son sus favoritas, hay otros alimentos ricos en zinc como el germen de trigo, el maní o el chocolate en polvo.

3. Ajo

Este bulbo picante tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosos para mejorar la fertilidad en el hombre y la mujer. El principal mineral del ajo es el selenio y este ayuda a mejorar el desarrollo de los espermatozoides. También desempeña un papel en la prevención del aborto involuntario temprano.

El ajo también contiene vitamina B6 que ayuda a la regulación de las hormonas y la construcción del sistema inmune.

4. Piña

Esta fruta es una rica fuente de manganeso, que juega un papel crucial en la producción de hormonas reproductivas.

Se ha demostrado que las mujeres con niveles bajos de manganeso tienen dificultades en la concepción.

5. La miel

Este elixir de la abeja es considerado como un refuerzo de la fertilidad. La miel es rica en minerales y aminoácidos y se dice que interfiere en la calidad del semen. También fortalece los ovarios y el útero. A las mujeres se les recomienda mezclar una cucharada de miel con una pizca de canela en polvo.


¿Que te pareció?

Me Gusta Me Gusta
0
Me Gusta
Me encanta Me encanta
0
Me encanta
Me divierte Me divierte
0
Me divierte
Me asombra Me asombra
0
Me asombra
Me entristece Me entristece
0
Me entristece
Me enoja Me enoja
0
Me enoja

log in

reset password

Back to
log in