Conoce y enamorate de estos alimentos con alto contenido de agua


alimentos con alto contenido de agua

Los alimentos con alto contenido de agua tienen una serie de ventajas para la salud como la perdida de peso que seguramente desconoces. Ellos, son mágicos, pues te ayudan a mantenerte lleno en tus comidas, evita que caigas en los temidos antojos de las comidas y sobre todos te mantienen hidratado.

Tu cuerpo realmente necesita agua y puedes sustituir los galones de agua que ingieres diarios por estos alimentos. Debes saber que estar hidratado es esencial para una salud adecuada, ya que la mayoría del cuerpo está hecho de agua, incluso una ligera deshidratación puede suprimir la energía, la concentración y tener una consecuencia negativa en la salud.

Después de conocer las propiedades y aportes de cada alimento a continuación, ellos no saldrán más nunca de tu cocina y se convertirán en tus mejores aliados para para una alimentación saludable.

Estos son los alimentos con alto contenido de agua

Sandía

Esta fruta dulce se compone de 92 por ciento de agua, lo que representa una gran manera de hidratarte. Con una porción de 2 tazas de sandía puedes obtener una gran fuente de potasio, un electrolito esencial para la hidratación y para prevenir los cólicos musculares.

Pepino

alimentos con alto contenido de agua pepino
El pepino es uno de los mejores alimentos con alto contenido de agua por sus importantes aporte a la salud.

Es fuente sólida de las vitaminas C y A. Tiene el mayor contenido de agua de cualquier alimento sólido. Un pepino solo te aporta alrededor de 47 calorías. Entre sus atributo está la prevención del envejecimiento prematuro de la piel y además ayuda a impulsar tu sistema inmunológico.

Fresas

Aparte de estar compuesta por más del 90 por ciento de agua, las hermosas bayas ricas en antioxidantes contienen vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable.

Con sólo 47 calorías y 3 gramos de fibra por taza, puedes sentirse lleno y satisfecho. También se ha demostrado que las fresas reducen el nivel de azúcar en la sangre después de una comida, así que intenta probar algunas bayas dulces para el postre.

Lechuga iceberg

Verde y fresca, la lechuga iceberg está constituida en un 96 por ciento de agua y es una gran fuente de fibra. Con tan sólo 10 calorías y 1 gramo de fibra por taza, la lechuga puede ser una excelente manera de agregar volumen a tus comida.

Tomates

Los tomates son 95 por ciento de agua y ricos en licopeno, un nutriente que puede mejorar la salud del corazón y la lucha contra ciertos tipos de cáncer.


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