Podrás activar tu metabolismo con esta lista de 10 ejercicios ¡Anota!


entrenamiento para activar tu metabolismo

Los ejercicios de alta resistencia son los ideales para activar tu metabolismo. Pues te presentamos este entrenamiento High-Intensity Interval Training (HIIT), sencillo y práctico que puedes hacer en 10 minutos.

Prepárate para quemar grandes calorías y activar tu metabolismo a toda marcha. Para ello, recomiendan el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

Utiliza un conjunto de pesas medianas y te lleva a través de una combinación sin fin de ejercicios de cuerpo entero

Para sacar el máximo provecho de cada segundo en este entrenamiento de 10 minutos, seguidamente, debes trabajar todos los músculos de la cabeza hasta a los pies, por lo que te recomendamos usar una toalla de mano.

Para obtener más provecho de tu entrenamiento, puedes emplear la música, crea listas de reproducción o puedes usar Spotify, estas listas las debes crear exclusivamente para desarrollar la aptitud en el ejercicio.

Escuchar música es una de las recomendaciones de los entrenadores para desviarte del dolor o la fuerza que ejerces en cada movimiento.

Los estudios han demostrado que la música mejora el rendimiento y ayuda a motivarte con más fuerza en un entrenamiento. Es, literalmente, una de las cosas más fáciles que puedes hacer para ayudar a quemar más calorías y obtener más provecho de tus entrenamientos.

Si quieres más que un simple sudor, debes repetir este entrenamiento de una a dos 2 veces para una sesión de 20 a 30 minutos.

Además, a través de YouTube, te puedes guiar para los movimientos del entrenamiento. Recuerda que se trata de hacerlo en ráfagas de 10 a 60 segundos.

Entrenamiento Desglose para activar tu metabolismo:

  1. Gota cuclillas +Overhead Press
  2. Chop-Ups (Frente Lunge w / Woodchop + Muscle Jack)
  3. Una del lado izquierdo los lanzamientos de disco
  4. Del lado derecho Chop-Ups
  5. Otra del lado derecho los lanzamientos de disco
  6. Sumo cuclillas + Curl Martillo + Headbanger
  7. Del lado izquierdo Rodillas Pulse para soporte
  8. Del lado derecho Rodillas Pulse para soporte
  9. Ponderado
  10. V-Ups

Finalmente, acá te dejamos todo lo que necesitas, no esperes más y ponte en forma con estos rápidos ejercicios.


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