Cinco alimentos que te alegraran la vida


alimentos que te alegraran la vida

Para empezar, “eres lo que comes”, esta frase puede sonar repetitiva, pero expresa la realidad. Los seres humanos pueden ver afectado su estado de ánimo tanto por lo que se ingiere y los resultados que esto deja en el cuerpo. Aquí se revelarán los cinco alimentos que te alegraran la vida.

En ocasiones han visto como una persona se entristece un poco después de ingerir hasta la última barra de chocolate que le pasó por el frente y es importante resaltar que esto no ocurre solamente por el remordimiento de las calorías adicionales.

Por consiguiente, el exceso de azúcar deprime el estado. Afortunadamente, hay maneras de revertir esta situación usando la energía de otros alimentos.

Alimentos que te alegraran la vida

La clave es comer alimentos llenos de nutrientes que impulsarán las endorfinas, y podrían dejar la mayor cantidad de energía para ir a una sesión de cardio de alta intensidad.

Chile

chile
El chile mata a los patogenos

Al ingerir este alimento el cuerpo reacciona al sentir ardor en los nervios, libera los opiáceos, o endorfinas naturales, que le dan la sensación de bienestar. Son de esos alimentos que te alegraran la vida.

Lo mejor de todo, es que el chile también mata a los patógenos. Es recomendable añadir un poco de aceite de chile a una ensalada o exprimir un poco de salsa caliente en un guiso.

Aguacates

aguacate
El aguacate esta lleno de vitamina E

El aguacate aumenta los niveles de serotonina. Así mismo están llenos de vitamina E, por lo que van a dar a tu piel un sutil cambio de imagen también.

Este alimento te hará súper feliz. Triturar un poco con unas gotas de limón, pimienta y sal y combinarlo con tortilla, hará que se impulsen sus endorfinas.

Cacao

cacao
El cacao contiene teobromina y actúa como un estimulante saludable

Hay una razón por la mayoría de los niños y los adultos pasan sus horas de vigilia en un antojo de chocolate.

Cómalo tan puro y tan oscuro como pueda, ya que es el cacao que contiene teobromina y actúa como un estimulante saludable.

El cacao también libera energía mucho más lento que simplemente tragando una barra de chocolate.

 

Verduras verdes

verduras verdes
Tienen propiedades de endorfina

Kale, espinaca, lechuga y repollo tienen una cosa en común – sus propiedades de endorfina-impulso.

También, están llenos de vitamina B6, que puede ayudar a combatir la hormona del estrés (cortisol), que se produce cuando la ansiedad entra en acción.

Nueces de Brasil

Alto contenido de selenio, que a su vez aumenta los niveles de serotonina (otra endorfinas para sentirse bien), nueces de Brasil son una fuente de felicidad.

Finalmente, trate de no comer demasiadas ya que, como los aguacates, son altos en grasa – con solo dos o tres nueces le dará el impulso que necesita.


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